Nieźli są też agenci, co dopiero zaczęli ćwiczyć, podstaw diety nie ogarniają, ale zestawik białko + kreta z jakiegoś Treca czy Olimpu obowiązkowo musi być zamówione }:-( Garnier na masę się nada? %-)
Pilwk, obecnie z nikim nie gram. Z kumplami gram raz na ruski rok... Jak już mam grać na perce to dla frajdy, a ni chvja nie mam obecnie motywacji do żmudnej nauki na padzikach%-) Tu musiałaby być motywacja typu, zespół, koncerty itp. Pady to właśnie narzędzia do takiego żmudnego treningu. Ba, jeszcze jakby to był zestaw padów a'la perkusja, ale [...]
Z racji tego, że siłownie zamknięte a jakoś ćwiczyć trzeba, proponuję trening z babą. Wagę partnerki dobieramy tak, by z trudem wykonać ok.10 powtórzeń. Progresja 5kg co tydzień w postaci zmiany baby, bądź karmienia aktualnej
Tego samego dnia robiłem te swoje pompki i przysiady. Gdzieś z trzy godziny później akurat na walce Cannonier vs Whittaker, patrzę na ekran a nagle z lewej strony widzę jakiś świetlisty szlaczek. Potem przechodził w prawo a jeszcze potem mało co widziałem + nie mogłem zobaczyć kątem oka Jak to się skończyło gdzieś po 20 minutach to wtedy byłem w [...]
No k***a jakieś pół roku temu, albo lepiej jeden typ na silce mnie podpytywal jak ćwiczyć itd i mówi, że on już 10kg masy w dwa miechy nabral i leci dalej. To mówię d****owi, że nie tak to powinno wyglądać, bo się uleje i chvj z tego. Widuje go ostatnio i jedynie co się zmieniło, to że troszkę lapy urosły i mu bęben wyebalo jak chvj XD
Okazało się że siatkówkę oczu mam ok i że te światła itp co widziałem po ćwiczeniach w październiku to jakieś tam "tymczasowe niedotlenienie/niedokrwienie mózgu po intensywnym treningu". No cóż lepiej paść na wylew niż żyć i być niewidomym, mogę ćwiczyć :D tylko może lżej na razie https://www.youtube.com/watch?v=RWtHsmaovsc chyba trzeba będzie też [...]
no i na co to cwiczyc diete trzymac jak potem przychodzi podlany dowcipnis i wyrywa najlepsze sztuki na imprezie a koksy stoja i podpieraja sciany W miarę możliwości zapamiętuje dowcipy i zwiększe ilość odcinków Familiady. Za hamburgerem to kobiety musiały szaleć jak sypie tymi żartami jak z rękawa
Napchany, choć zależy co zjem, ale ogólnie to tak. No i docięcie też na pewno nie to. No ale ch**, przynajmniej fajnie na treningach progresuje, bo siłę w końcu mam żeby ćwiczyć. Ewentualnie jeszcze zrobię rotację i nieco mniej w dni nietreningowe będę jadł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] muszynianke lub cisowianke, to nie przesadzajmy ze sa to wody jak z kranu. 2. Na poczatek przygody dla adepta polecasz FBW. Mysle ze to kwestia indywidualna czy ktos chce cwiczyc wlasnym przez siebie ustalonym planem, czy FBW czy tez ACT. Mysle ze warto bylo by to dopisac. 3. Co do odzywek to mysle z enie sa potrzebne przykladowemu [...]
godzina postu czy uczty kiedy zaczynasz a kiedy kończysz nie ma znaczenia chyba nikt nie ma idealnie że np. idealnie od 16 zaczyna ucztę a kończy idealnie o 24 ważne aby było zachowane odpowiednie ratio post:uczta ....to równie dobrze można by było iść dalej i się przejmować ile mam posiłków,a której mam te posiłki itd. Jak raz zaczniesz o 13 a [...]
Kwasny, dzięki za cynk! Już sobie kopiuję na dysk!:) P4tr, thx!!:) A nogi… faktycznie, a w sumie dopiero niedawno zacząłem je na poważnie ćwiczyć:P Koksik, nie ma problemu; tym bardziej, że teraz będę mieć nieco luźniej z czasem, a i dieta masowa sprzyja temu, że można gdzieś wyskoczyć coś dobrego zjeść:P Solaros, ok., dzięki za [...]
co do pozowania - to bardzo wazny element duzo osob traci wlasnie na tym wiec jesli masz opcje to zacznij cwiczyc pozowanie juz duzo duzo wczesniej jesli masz znajomych zaprawionych w boju - to pociagna ten tamet (jak i pomoga w ostatnich kilku dniach-oby....) jesli nie - to im wczesniej zaczniesz to wszystko ukladac w calosc tym lepiej dlatego [...]
MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]
[...] do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace prawidlowymi cwiczeniami tak mi sie zdaje. ale ciagle mam watpliwosci bo skoczylem na poczatku pierwszego miesiaca do 160 [...]
MIEJSCE III FighterX Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych [...]
Spoko ,jeszcze 5 tyg. dokończę taką klasyczną masówkę i biorę się za zygzaki, JAK IDZIESZ DO PRZODU TOSPOKO, JAK SIE ZATRZYMASZ ROB PRZERWE. ok. jak co to wrzucę do oceny i ewentualnych poprawek. NIE! PO TO UKLADALEM PLAN W POSCIE ORYGINALNYM BY NIE ROBIC NOWEGO DLA KAZDEGO "SMIALKA". Jakoś tak przeczytałem i sobie może pomyślałem,że z [...]
0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]
Witam, Panowie potrzebuję pomocy. Mój proces ćwiczeń jest zaburzony od września. W wyniku błędnych decyzji lekarskich zaniechałem ćwiczeń od września do grudnia. Od grudnia ćwiczyłem FBW rozpisane na maszynach przez trenera na siłowni i byłem zadowolony. Jak łatwo się domyślić efekty na początku bardzo zadowalające i łatwe. Lecz kontuzja, wbrew [...]
Ok robi się zamieszanie, a nie chcę tutaj wojny. Obecnie ćwiczę na Herkulesie, więc widuję zawodników, którzy mają mistrza Świata, Europy, Polski. ŻADEN !!! NIE WYGLĄDA JAK KULTURYSTA, ANI ŻADEN NIE PRZYPOMINA ZAWODNIKÓW ZE ZDJĘĆ POWYŻEJ. Rafał ćwiczył dwubój, więc niech on się wypowie o sylwetkach dwuboistów; chociaż wszyscy wiemy co powie. Tak [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
